脱发和正常掉发有本质区别是什么？日常生活应该注意哪些？

来源：哈尔滨肤康医院【在线咨询】 【免费电话】

你是正常掉发还是脱发?我国脱发人数超2.5亿，平均每6人中就有1人脱发，其中男性约1.63亿，女性约0.88亿，30岁前脱发的比例高达84%。

脱发和正常掉发的区别

正常人头发大约有10万根，头发有自然的生长周期，一般分为生长期、退行期和休止期。

● 生长期较长，约2-6年;

● 退行期为2-3周;

● 休止期为2-3个月。

头发中80%-90%是处于生长期的，正常情况下每天会有70-100根的头发脱落，脱落的同时也会有等量的头发生长。

如果每天脱落的头发超过100根，并且持续2-3个月，头发逐渐变得稀疏，就要及时就医了。

脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫、精神因素以及营养状况等都有关系。

1、雄激素性脱发

较为常见的一类脱发，临床上90%的脱发为雄激素性脱发，其发生原因与遗传相关，是起始于青春期或者青春期后期的一种脱发疾病，好发于男性。

主要表现为发际线后移、头顶发量稀疏、头发细软，而后脑勺的头发不受影响。

此病虽然男性多见，但也会发生于6%的女性，女性一般表现前发际还在，而头顶的头发稀疏。

2、斑秃

俗称“鬼剃头”，为一种突然发生的局限性脱发。多由精神紧张、免疫异常导致，常在过度劳累、睡眠不足或者精神受到刺激后发生。患者一定要注意劳逸结合，不要有心理负担，经过正规治疗一般是可以长出来的。

3、休止期脱发

女性为何在产后2-3个月左右脱发明显?这种情况是休止期脱发的常见类型，是一种正常生理现象，一般可持续2-6个月，脱发数量是正常的2-3倍。

这是因为妊娠期间由于雌激素水平下降，毛囊的生长期延长，毛囊进入休止期，造成脱发过多。患者无需过度担心，注意休息，合理饮食，营养均衡，大约6个月左右既可以恢复健康状态。

现在很多人不当的节食减肥、低蛋白血症、营养不良所造成的脱发，也属于这种类型。

4、其他一些疾病：

如女性缺铁性贫血、头癣、梅毒、系统性红斑狼疮、甲状腺功能异常的患者也会出现脱发;另外有些药物特别是化疗药、抗抑郁药也会导致脱发。

日常生活应该注意哪些?

1、调整心态

脱发患者应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于头发生长。

2、保证充足睡眠

建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，这样有助于改善脱发。

3、营养均衡

脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物。

增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

4、适度洗发

洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般建议一天洗一次或两天洗一次，洗发水温不宜过高;

洗发时先把洗发水倒在手心揉搓，然后轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环，洗发剂要选用无刺激性的;

洗发后，让头发自然干，如用吹风机，要注意吹出的风温度不能太高，过高温度不仅对头发不好，而且损伤头皮。

5、减少染发、烫发

经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯，染发、烫发间隔时间至少要3个月～6个月。

6、避免过度压迫、牵拉头发

过度压迫、摩擦和牵拉头发可能会引起脱发，因此，束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。

戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，因此戴帽子和头盔的时间不宜过长。