脱发病人的饮食宜忌

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　　由于现代人生活方式以及饮食习惯的改变，导致现代人脱发的年龄有所提前，很多年轻人甚至还在念高中就开始脱发，虽然脱发不会对身体健康造成严重的影响，但是对形象却是极大的伤害。网络调 查显示，有一半以上的年轻人因为脱发，变得自卑，抑郁，久而久之，生活和工作都因此而受到影响。脱发病人的饮食有那些宜忌呢?哈尔滨大直门医院的医师为你详细讲述一下

　　脱发患者宜食的食物

1. 鱼肉类：鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。

2. 海藻类：海带、紫菜等，富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性。

3. 铁质丰富的食物：黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

5.补充维生素E 维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　脱发患者不宜食的食物

1.辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2. 忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

3. 忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

4.肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。师为我们详细讲解。

温馨提示：以上哈尔滨大直门医院给你介绍了“脱发病人的饮食宜忌”的相关知识，大家一定要注意日常饮食，远离脱发的困扰。