长时间掉发肾气缺乏的人咋办？

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 长时间掉发肾气缺乏的人咋办？哈尔滨肤康皮肤医院的医生：现在掉发的人越来越多，尤其是在洗头的时分，大把大把的掉发让很多人都很困扰。中医以为，“肾气盛则头发茂盛”，肾气缺乏的人头发干燥掉落，肾气旺的人头发漆黑稠密。肾脏一好，不只头发漆黑亮丽，并且思想灵敏，骨骼健壮。因而掉发问题很可能是由于肾气缺乏血虚导致的。

 长时间掉发肾气缺乏的人咋办？哈尔滨肤康皮肤医院的医生：咱们人体毛发的养分来源于自身的气血，而气血的本身来源于肾。假如肾气足够，毛发天然发育正常，反之则会呈现稀疏、枯黄的体现。

 

 肾气缺乏吃什么?

 山药、莲子、枸杞、黑米、豇豆这些食物都有益气补肾的效果，日常饮食中多吃能够帮助咱们改善肾气缺乏。

 

 

 1、枸杞地黄山药粥

 食材：取生地黄20克，山药、枸杞各50克，大米100克。

 做法：将生地黄切碎，山药捣碎，再将其和枸杞、大米一起入锅煮粥食用，每日食用1次即可。

 

 2、一品山药

 食材：山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、淀粉少量。

做法：山药蒸熟去皮，加面粉揉成面团，再做成饼，上面铺上核桃仁、什锦果脯，上锅蒸20分钟左右。出锅后浇上蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少量并加热)。

 

 3、首乌煨鸡

 食材：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少量。

 做法：活三黄母鸡洗净去膛，何首乌研捣碎，装入纱布中，再放入鸡腹。鸡文火煨熟，取出首乌袋后，再参加料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火炖半小时即可。

 

 长时间掉发肾气缺乏的人咋办？哈尔滨肤康皮肤医院的医生：长时间掉发肾气缺乏的人，平时要养成好的生活习惯，日常日子中保证足够的睡觉和恰当的运动。运动有助于舒缓压力，进步自身免疫力，最重要的是，足够的睡觉能够促进毛囊正常代谢。另外睡觉前还能够养成泡脚的习惯，能够促进血液循环，对肾脏有很大的好处。