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枸杞熬粥补气防脱发

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   预防脱发吃什么好?可能在生活中很多人都会有这样的疑问,特别是在干燥的秋季,人们的脱发问题就变得更加严重。而合理的饮食对于预防脱发来说是非常有帮助的,想要知道吃什么可以防止脱发,就先应该了解头发的健康生长都需要哪些物质。

 

  1、铁质:一般来说,经常脱发的人体内都缺铁,因此可以多吃一些富含铁的食物,比如黑豆、蛋类、鱼类、胡萝卜、虾、香蕉、马铃薯等。

 

  2、植物蛋白:头发干枯、发梢开裂多是因为体内缺乏植物蛋白,含植物蛋白的食物有黑芝麻、大豆、玉米等。

 

  3、碘质:头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能够增强甲状腺的分泌功能,有利于头发的健美。因此平时可多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品。

 

  4、维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老,促进头发再生。因此在生活中可多吃些新鲜蔬菜和水果,比如卷心菜、黑芝麻、鲜莴苣、大枣、樱桃等。

 

  原文地址:http://www.99.com.cn/pifu/tuofa/535071.htm

 

  (哈尔滨皮肤病医院转载)


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