痘痘患者生活上的几个小细节要注意

来源：哈尔滨肤康医院【在线咨询】 【免费电话】

       痘痘患者生活上的几个小细节要注意，哈尔滨皮肤权威医院的医生：坚持手和脸部的清洁！

许多人常常有一会儿摸摸东西，一会儿摸摸脸的小毛病，这是十分欠好的习气，由于东西上的尘垢细菌沾染在手上，比及不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，形成细菌滋生而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的触摸，而额头前的浏海也简单影响皮肤，应尽量将它往上梳。

坚持生活用品的清洁

常常与脸部触摸的物品，例如被子、床布、枕头、洗脸毛巾等，要常常坚持清洁，坚持清洁的最好办法，便是常常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的作用，使得细菌无法成长，所以请养成完全洗净床布、被子的习气，洗后还要拿出来晒晒太阳。

少吃高糖份、果仁类食物

相信蛋糕、甜点等此一类的食物，是许多人无法抵抗的，但是喜爱吃甜食，一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是形成长青春痘粉刺的一项要素，由于糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最简单形成青春痘，别的，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之咯！

坚持每天运动的习气

养成每天运动的习气，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有杰出作用，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是坚持美丽肌肤的诀窍。

坚持均衡饮食的习气

常吃蔬菜也是一个根绝青春痘的好办法。由于红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的成效，而青椒、椰菜花则有抗菌作用，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发作率，咱们千万不能偏食哦。

坚持肠胃健康不便秘

哈尔滨皮肤权威医院的医生：一些速食、零食简单形成便秘，尤其是喜爱吃宵夜的人，宵夜不仅对胃欠好，并且会形成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食物，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不行或缺的重要要素。